三级综合性医院
急救咨询电话：0539-7289120
预约挂号
【卫生健康宣传日】全国高血压日——血压要知晓，降压要达标
发布时间：
2021-10-08 10:51
来源：
血压要知晓
降压要达标
2021年10月8日
第24个全国高血压日
10月8日是“全国高血压日”，
今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
我国最新的疾病调查数据显示，
18岁以上居民中有超过1/4的患者存在高血压，
但控制率仅为16.9%。
高血压的防治形势非常严峻。
高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，
被称为“无声杀手”。
10月8日
全国高血压日
2021年全国高血压日主题海报正式发布！
全国高血压日宣传要点
一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过140/90（mmHg）要关注
1.未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。
三、控制高血压，保护心脑肾
1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
四、平稳降压，长期达标
1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90 mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90 mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90 mmHg以下。
来源：基本公共卫生服务项目宣传平台
其他内容
4166am官网登录荣获第四届消化疾病诊疗思维病例交流赛山东省总决赛二等奖
近日由中华医学会《中华内科杂志》主办的第四届消化疾病诊疗思维病例交流大赛——山东区域总决赛在济南举行。4166am官网登录消化内二科参赛作品“抽丝剥茧见真凶-一例黄疸病例诊治体会”在本次比赛中荣获二等奖。
4166am官网登录肾内科学（肾病风湿免疫科）被评为市级医药卫生重点学科
近日，临沂市卫生健康委公布了第四批市级医药卫生重点学科名单。4166am官网登录肾内科学（肾病风湿免疫科）自2015年被评为临沂市重点专科、2020年被评为县域省级临床重点专科后，又被评定为市级医药卫生重点学科。截至目前，医院拥有1个县域省级重点专科、4个市级医药卫生重点学科、23个市级临床重点专科。
共奋进 向未来——4166am官网登录参加青岛大学医疗集团第五届职工运动会
2024年10月12日，在青岛大学医疗集团成立二十周年之际，青岛大学医疗集团第五届职工体育运动会在青岛大学体育场隆重举行。医疗集团20余家医疗机构的干部职工踊跃参与，1000余名运动员参加了40余个项目的比赛。4166am官网登录选派56名运动员组成代表团，报名参加了全部比赛项目。
